Как быстро снять спазм мышц спины


Содержание:

  • Причины возникновения
  • Виды и характерная симптоматика патологии
  • Первая помощь
  • Способы лечения
  • Профилактические меры

Спазм мышц спины — это непроизвольное сокращение мышечных волокон, связанное с их перенапряжением. Такое сокращение приводит к сильной боли из-за защемления нервных окончаний, и если оно продолжается длительное время, то переходит в хроническое заболевание.

Причины возникновения

Причиной обнаружения неприятных ощущений в спине в основном говорит о малоподвижном, сидячем образе жизни. Это встречается у школьников, студентов, людей, работающих долго за компьютером.

Причиной появления болевых ощущений выше поясницы справа может служить следующее:

  • травма позвоночника или мышечных тканей (перелом, дисторсия, ушибы, вывихи и подвывихи позвонков);
  • заболевания позвоночника (остеохондроз, протрузия дисков, межпозвонковая грыжа, искривление позвоночника и т.д.);
  • мышечное перенапряжение, возникающее при нахождении человека в неудобной позе длительное время;
  • нервное перенапряжение (стресс), при котором эмоциональная напряженность накапливается в мышцах и может перерасти в хроническую форму.

Однако, следует помнить, что помимо вышеперечисленных причин боли в спине справа и слева могут говорить о нарушении работы внутренних органов!

Виды и характерная симптоматика патологии

Выделяют два основных вида:

  1. Тонический спазм или мышечно-тонический синдром возникает рефлекторно при дегенеративных заболеваниях позвоночника, чаще всего при остеохондрозе. Кроме того, этому могут поспособствовать длительные статические нагрузки или резкое движение, которое сопровождается «прострелом». Тонический спазм приносит человеку сильный дискомфорт, поэтому во избежание его необходимо вовремя лечить остеохондроз.
  2. Клонический спазм характеризуется частым сокращением мышечных волокон (судорогой).

Мышечно-тонический синдром в зависимости от места возникновения делится на:

  • спазм ромбовидной мышцы может быть вызван сильной нагрузкой на руки и плечи, и приводит к болевым ощущениям в верхней части спины и к ограничению подвижности плеч и шеи;
  • боли в квадратной мышце поясницы могут быть вызваны резким движением туловища, поднятием тяжести. Сопровождается тупыми, ноющими болями в поясничном отделе, характерны покалывания;
  • причиной спазма глубоких мышц является резкий поворот туловищем, наклон или поднятие слишком большого груза, в сочетании с переохлаждением, что может привести к блокированию соседних позвонков в патологическом положении;
  • судорога, возникшая в широчайшей мышце спины, появляется из-за ее перегрузки и концентрируется у основания лопатки, в середине спины или в задней части плеч;
  • причина синдрома подвздошно-поясничной мышцы — травма, при этом появляется боль внизу живота или в районе паха.

Иногда у человека может возникнуть одновременно два данных вида спазма, который называется тонико-клоническая судорога.

Первая помощь

Как снять боль в мышцах спины в домашних условиях:

  • принять теплую ванну, сделать расслабляющий массаж, но при условии, что причиной неприятных ощущений послужили сильные физические нагрузки;
  • если причиной является заболевание позвоночника, то можно сделать упражнения из комплекса лечебной физкультуры и легкий самомассаж. Сильные надавливания и резкие движения делать категорически запрещается;
  • судорогу, возникшую в результате травмы можно уменьшить, если приложить к поврежденному месту холод, чтобы уменьшить боль и отек;
  • если сильное сокращение вызвано стрессом, то необходимо успокоиться, расслабиться, выпить настойку валерьянки, пустырника, теплого чая или молока. То есть, привести себя в расслабленное состояние, чтобы снять нервное напряжение;
  • при первых признаках начала спазма в районе поясницы следует расслабить мускулы, положив ноги на возвышенность (спинку кровати, подушку, стул), а голову на сложенное в несколько раз полотенце. Такая поза снимает давление на напряженные мышцы и убирает боль;
  • быстро снять боль помогут различные обезболивающие (Анальгин, Спазмалгон, Найз), но без назначения врача подобные препараты принимать не рекомендуется, т.к. могут быть противопоказания.

Способы лечения

Если боль не уходит в течение 3-х суток и появилась слабость, онемение и другие неприятные симптомы — следует обратиться к врачу, он подскажет что делать.

Для предотвращения мышечного спазма чаще всего применяют медикаментозное лечение, врач назначает препараты, способствующие расслаблению мышц.

Для снятия спазма и воспаления прописывают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например, Вольтарен, Диклофенак, Ревматин, Нурофен.

В условиях стационара ставят уколы с лекарственными средствами и витаминами, что является наиболее эффективным методом лечения. В редких случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Дополнительно может применяться мануальная терапия, остеопатия, лечебный массаж, иглоукалывание (иглорефлексотерапия), физиотерапевтические процедуры (электрофорез, диадинамические токи), фармакопунктура, вытяжение позвоночника.

Помните, что обязательно необходимо следовать выписанному врачом рецепту. Принимать длительное время обезболивающие и противовоспалительные препараты, а также алкоголь во время лечения опасно для здоровья!

Лечение народными средствами возможно. Для этого делают компрессы с капустным листом, отварами трав, например, ромашки. Также, в качестве компресса или протирания отличным средством от судорог является натуральный яблочный уксус. Однако народные методы лечения следует применять в комплексе с медицинским, т.к. могут быть малоэффективны и избавиться от причин возникновения вряд ли помогут.

Профилактические меры

Соблюдение следующих рекомендаций позволит предупредить появление спазма спинных мышц:

  • Физическая активность. Следует ежедневно выполнять физические упражнения для укрепления мышечного каркаса, придания им эластичности и улучшения кровообращения в тканях. Так, например, упражнения для прямых мышц спины могут укрепить мускулы, отвечающие за управление позвоночником. Можно делать зарядку дома или заниматься с тренером, предупредив его о заболевании. Нельзя забывать, что перед началом любой физической активности нужно разогреть мышечную ткань, а в конце сделать растяжку. Хорошим видом спорта является плавание.
  • Следить за осанкой. Долговременное нахождение позвоночника в неправильном положении приводит не только к его искривлению, но и к неравномерной работе групп мышц спины, некоторые из них приходят в гипертонус и возникает тонико-мышечный синдром. Каждый раз сидя за столом напоминайте себе о том, в каком положении находится спина, делайте легкую разминку. Для тех, кому сложно совладать с собой, можно приобрести специальный ортопедический корсет.
  • Массаж. Регулярное прохождение курса массажа спины обеспечивает расслабление напряженных мышц, благодаря действиям мастера. Массаж нормализует кровообращение, насыщает и питает клетки, воздействует на нервные окончания для устранения болевого синдрома, повышает эластичность позвоночного столба. Действия мастера могут, как улучшить ситуацию, так и ухудшить, поэтому к его выбору следует подходить ответственно. Здоровым людям для профилактики следует проходить курс расслабляющего массажа 2 раза в год.

Таким образом, своевременное лечение предотвращает осложнения, а профилактические меры и вовсе могут предупредить причины появления заболевания.

  • Кокосовое масло против целлюлита
  • Что делать, если ребенок не хочет ходить в школу?
  • Как сообщить ребенку о смерти близкого человека?
Источник: ihostess.ru

Позвоночник является важным элементом в скелете каждого человека. Он помогает нам ходить, сидеть и стоять, без него невозможна полноценная жизнь. Если опорно-двигательный аппарат начнет вас тревожить, то одной из причин может быть спазм мышц спины. Это распространенное заболевание, сопровождаемое сильной болью.

Почему происходит спазм мышц спины?

Непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает резкую боль в спине, называется спазмом. Существует два вида проявления заболевания:

  1. Клонический спазм, который отличается высокой частотой колебаний мышечного тонуса. Пациент ощущает несильное подергивание в проблемной зоне.
  2. Тонический спазм проявляется в виде сильной боли, охватывающей сразу всю спину.

В любом случае такие прострелы причиняют сильный дискомфорт. Когда у человека возникают спазмы мышц спины, причины их могут быть разные и зависят они от характера проявления и места обострения. Боль в позвоночнике появляется:

  • от негативных факторов (например, сквозняка);
  • от резкой смены положения тела;
  • от потери жидкости в организме;
  • от недостатка кальция;
  • от сколиоза, остеохондроза, кифоза, лордоза и других заболеваний спины;
  • от неудобного положения тела на протяжении длительного времени.

После травмы (даже если она произошла несколько лет назад) ткани на месте удара могут долгое время сохранять сдавленное состояние. При неблагоприятных условиях воспаленный участок напрягается, чтобы предохранить пострадавшую область от других повреждений. Затем на кровеносные сосуды и нервные волокна в организме человека происходит воздействие, обеспечивая тем самым болевые ощущения.

Таким образов возникают мышечные спазмы, причины для их образования могут быть следующими:

  • стресс, когда в организме выделяется адреналин, сердцебиение становится чаще, а мышцы напрягаются;
  • межпозвоночная грыжа, которая раздражает нервные окончания, что приводит к сокращению мышц;
  • физические нагрузки – после подъема тяжелых предметов или длительных тренировок

Мышечный спазм в спине – симптомы

Напряжение или мышечный спазм в спине может проявляться:

  • как давящая, ноющая и свербящая боль в области позвоночника, которая может постепенно уменьшаться, а затем снова усиливаться;
  • в виде иррадиирующих (отраженных) болевых ощущений в голове, глазах и области плеч;
  • теряется возможность нормально ходить, поворачивать голову, двигать руками и так далее.

Обнаружить триггерные зоны сможет врач во время осмотра. В основном они располагаются в мышечных тканях, отвечающих за поднимание лопатки и выпрямление спины (большая ромбовидная, трапециевидная области). Это заболевание оказывает влияние не только на соединительные ткани организма, но и на внутренние органы, поэтому обратиться за помощью к специалисту вам нужно обязательно.

Спазм спинных мышц – лечение

Для того чтобы ответить на вопрос о том, как снять спазм мышц спины, следует понимать причину его возникновения. Если вы точно не знаете, что спровоцировало боль, то вам нужно будет пройти обследование и сдать анализы, так как запущенная стадия требует комплексного лечения и может причинять дискомфорт на протяжении длительного времени, а то и всю жизнь.

Если вы не знаете, как снять мышечный спазм в спине, который не проходит в течение трех дней, то к специалисту обратиться нужно будет обязательно. Существуют такие способы лечения, как:

  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • медикаментозное лечение;
  • вытяжение позвоночника;
  • фармакопунктура;
  • прикладывание холода или тепла.

Если у вас возник сильный спазм мышц спины, то вам необходимо принять горизонтальное положение, которое позволит максимально расслабиться, и хорошо отдохнуть. Можно попробовать приложить на больное место спиртовой компресс на основе березовых почек, цветков мака, адониса или пустырника. Держат его нужно не больше получаса и повторяют 2-3 раза в день, пока не наступит облегчение.

Таблетки от спазмов мышц спины

Лекарство от спазмов мышц спины должен назначить только врач, после полного обследования. Заниматься самолечением с таким заболеванием очень опасно, ведь каждый организм индивидуален, а причина возникновения дискомфорта у всех разная. Специалист в основном выписывает нестероидные препараты (НПВП), которые останавливают и предотвращают воспалительный процесс, проникая глубоко в очаг и устраняя боль.

Для того чтобы облегчить состояние больного, можно принять обезболивающее и противовоспалительное лекарство:

  • Спазмалгон;
  • Кетонал;
  • Диклофенак;
  • Кеторол;
  • Напроксен.

Уколы от спазма мышц спины

При разных видах цервикалгии и дискомфортах в спине принимают миорелаксанты для снятия мышечных спазмов. Это универсальное средство употребляют комплексно с хондропротектерами, чтобы восстановить поврежденную хрящевую ткань. Уколы делают только тогда, когда пациент больше не может терпеть боль. Препарат, проникая в очаг, расслабляет мышцы и облегчает состояние.

Самыми эффективными медикаментами считаются:

  • анальгетики (Баралгин, Аспирин);
  • нейротропные анальгетики (Витамин В12 и лекарства на его основе);
  • миотропные спазмолитики (Баклофен, Сирдалуд);
  • кортикостероиды (Преднизолон, Бетаметазон);
  • блокадные анестетики (Новокаин, Лидокаин).

Мазь при спазме мышц спины

Если у вас возник спазм мышц спины, лечение может быть и местным. Для этого в больное место втирают мази, крема или гели на основе нестероидных противовоспалительных средств:

  • Вольтарен;
  • Долобене;
  • Фастум;
  • Финалгон;
  • Найз.

Данные медикаменты имеют побочные эффекты, в виде шелушения кожи, зуда, сыпи и покраснения. Спазм мышц спины могут снять препараты, обладающие разогревающим, отвлекающим и раздражающим действием, а также гомеопатические лекарства, которые восстанавливают хрящевые ткани. Самыми эффективными мазями считаются:

  • Цель Т;
  • Траумель С.

Массаж при спазмах мышц спины

Очень часто пациенты интересуются, как убрать спазм мышц спины без применения медикаментов. Если боль у вас терпимая, то можно пройти курс массажа. Это действенное средство, помогающее облегчить состояние и нормализовать кровообращение в зажатых тканях. Выполнять такую процедуру должен профессионал с соблюдением технических правил, чтобы не навредить больному позвоночнику.

Упражнения при спазмах мышц спины

Для того чтобы расслабить позвоночник, можно самостоятельно выполнять упражнения для снятия спазма мышц спины:

  1. Совершить перекаты и мостик на фитболе.
  2. Повисеть несколько минут на турнике.
  3. Сделать наклоны к носкам ног и к пяткам.
  4. Попробовать обнять руками колени.
Источник: womanadvice.ru

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от мышечных спазмов и дискомфорта в спине, сможете нормализовать сон и жить полной жизнью

Важно понимать

При лечении спазмов мышц спины необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном симптоме важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

В основе жизни каждого человека — позвоночник.

Он является опорой и отвечает практически за все движения, которые осуществляет наше тело.

При малейших проблемах в спинном отделе, привычная жизнь человека терпит большие перемены.

Невозможность осуществить элементарные движения, постоянная боль и другие неприятные симптомы, могут быть следствием спазма.

Подобное явление не появляется без причины и нуждается в обязательном лечении.

Возможные последствия невылеченных спазмов спины

Часто люди не обращают внимание на болевые ощущения до сих пор, пока они не становятся нестерпимыми. Но специалисты не рекомендуют игнорировать спазмы спины, поскольку это может привести к плохим последствиям.

Занимаясь самолечением и применяя народные методы, можно лишь усугубить положение.

Результатом могут стать необратимые последствия, например, переход таких заболеваний, как остеохондроз, ревматизм или кифоз в хроническую стадию или полная потеря чувствительности при позвоночной грыже.

Как оказать первую помощь?

Лечение спазмов спины должно быть назначено врачом. Но в случае, если вы или кто-то из ваших близких столкнулся с нестерпимой болью, есть возможность снизить болевые ощущения.

Что же делать, если боль застала вас в самых неподходящий момент? В первую очередь необходимо лечь на жесткую поверхность. Лежать нужно строго на спине, чтобы успокоить мышцы и межпозвоночные диски.

Через некоторое время боль утихнет. После этого можно намазать спину согревающей мазью. Однако затягивать с визитом к специалисту не стоит.

Диета при спазмах

Потребляемые продукты оказывают большое влияние на работу внутренних органов и состояние организма. Если вы периодически сталкиваетесь с болезненными спазмами, возможно, организма пытается дать вам знать, что вы что-то делаете неправильно.

Пересмотрите режим питания и откажитесь от вредных продуктов. В первую очередь, есть нужно за столом и в удобном положении, чтобы минимизировать нагрузку на спину.

Потребление нежирного мяса будет очень полезным не только для опорно-двигательного аппарата, но и для всего организма. Откажитесь от очень жирной еды в пользу отварной.

Овощи и фрукты с большим количеством нитратов, могут нанести серьезный вред в период лечения хронических заболеваний, вроде ревматизма или остеохондроза.

Методы лечения спазмов мышц спины

Спазм мышц спины и его лечение определяется специалистом в зависимости от катализатора возникновения болевых ощущений.

В некоторых случаях может быть предписан массаж и расслабляющие процедуры, в то время как в других, подобные манипуляции категорически противопоказаны.

По этой причине важно обратиться к специалисту, чтобы не нанести себе вред. 

Медикаментозное лечение

При сильных болевых ощущениях, специалисты назначают применение медикаментозного лечения. В частности, это препараты НПВС. Они обладают противовоспалительным воздействием и приносят пациенту долгожданное облегчение.

Препараты могут назначаться в виде уколов или таблеток, в зависимости от дозировки. Если боль становится невыносимой, больному назначаются более сильные препараты. 

Миорелаксанты могут применяться для того, чтобы успокоить воспаленные мышцы и избавить пациента от болевых ощущений.

Диуретики и кортикостероиды обладают противовоспалительным действием и также применяются для лечения спазма.

Физиотерапия

При возникновении хронических болевых ощущений в спине часто применяется физиотерапия, которая входит в число эффективных методов лечения.

Воздействие, оказываемое магнитотерапией, лазерной или электрической стимуляцией, расслабляет мышцы и избавляет пациента от боли на длительный срок.

При помощи электрических импульсов удается наладить кровообращение, что приносит облегчение.

Массаж

Массаж назначается в качестве лечения далеко не во всех случаях. Иногда он может только усугубить ситуацию. Чаще всего подобная мера лечения применяется при наличии банального спазма мышцы.

В результате массажных движений удается нормализовать кровообращение, избавиться от отека и боли. При наличии межпозвоночной грыжи и других заболеваний подобного рода массаж категорически запрещен. Подвижные позвонки также являются противопоказанием.

Упражнения

Лечебная физкультура обладает положительным воздействием на мышцы спины и снимает спазм. Она может назначаться в качестве восстановительных процедур, после сильной травмы или для расслабления мышцы.

Чаще всего, упражнения достаточно легкие и не несут особой нагрузки на мышцы. Они помогают расслабить мышцы, избавить от растяжений или сжатия нервов.

После консультации с врачом нередко можно заняться легкой йогой, чтобы облегчить болевые ощущения.

Мануальная терапия

Мануальная терапия также применяется в качестве метода лечения спазмов в спине. Она назначается врачами в случае, если больного беспокоят сильные спазмы и боли в мышцах.

Терапия помогает расслабить мышцы, снять отек и болевые ощущения.

Она противопоказана при наличии грыжи или других проблем с позвоночником, поскольку может привести к негативным последствиям на поврежденном участке.

Лечение теплом

При наличии мышечных спазмов и болевых ощущений может назначаться и лечение теплом. Подобная методика оказывает благоприятное воздействие на состояние спины.

Тепло усиливает кровообращение, избавляет от застоев и расслабляет мышцы. Это отличный способ расслабления при наличии спазмов в спине.

Важно помнить, что тепло не всегда может принести положительный результат. Заниматься самолечением не рекомендуется.

Психотерапия

Нередко бывают случаи, когда причины возникновения боли могут быть психосоматическими, как следствие пережитого стресса или потрясения.

Если врач уверяет, что вы абсолютно здоровы, а боль не прекращается, полезным будет обратиться к психотерапевту.

Народные методы

В качестве народных методов, можно выпить настой ромашки или мед с кефиром. Это согревающие отвары, способные расслабить мышцы и обогатить их тонусом. Однако подобные методы не помогут в случае серьезных проблем со спиной.

Частые вопросы

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Спазм мышц вокруг позвоночника из-за вертикального положения тела и кучи всевозможных стрессов. Стрессы нужно устранить. А в мышцах восстановить кровоток, включить насос – двигать телом. Бытовая нагрузка, любая работа – это спазм спины. Нужна гимнастика, тренажёры, бег.

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже 48 раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Сколиоз, искривление позвоночника, спазм с одной стороны. Нужно заставить двигаться тазовый пояс, поясницу. Только в движении организм получает информацию о дисбалансе мышц разных сторон тела и начинает выравнивать перекосы.

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже 55 раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Нарушена регуляция сосудов, т.к. зажаты сосудистые  нервы в шейно-воротниковой и(или) поясничной области, спазм мышц. Нужно снять зажатие в указанных областях позвоночника и поработать с областью онемения.

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже 61 раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Если тромбоз – лечение лекарствами!!! Если только ощущение без отёка и других видимых изменений – зажаты нервы в спине и от них мышцы конечностей. Нужно включить насос и разработать мышцы спины и ног.

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже 14 раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Нужно! Грыжа – это не причина боли в спине. А такое же следствие спазма мышц позвоночника, как и боль. Если не ставить эту «телегу впереди лошади», то всё получится, и функция восстановится! Спазмы – следствие неправильного образа жизни – гиподинамии. И лечить её гиподинамией не получится!

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже 28 раз

Спасибо, ваше мнение учтено!

Наша цель – вместо операции!  Но и подготовка к неизбежной операции, и восстановление после неё также возможно, с учётом ограничений.

Спасибо за ваш отзыв!

Вопрос помог уже 2 раза

Спасибо, ваше мнение учтено!

Хотите скачать бесплатную программу лечения?

Программы лечения

Программы лечения в реабилитационном зале

от 2020 рублей за сеанс

Узнать больше

Программы гимнастического зала

от 160 рублей за занятие

Узнать больше

Источник: zelkinezis.ru